21 Haut Tapis de course silencieux appartement

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HAUT 10Tapis de course silencieux appartementPRIXUne fonction spécialeVitesse maximaleSilencieux
1Cliquez iciPliable, Silencieux, Idéal pour Maison/Bureau10 km/h
2Cliquez iciInclinaison + Pliable10 km/h
3Cliquez iciPliable11 km/h
4Cliquez iciPliable, Multijoueur Bluetooth12km/h
5Cliquez ici Moniteur LCD8 km/h
6Cliquez ici jusqu'à 20km/h et 5hp,jusqu'à 200kg!!20 km/h
7Cliquez ici L’écran LCD et Le Compteur de Calories, Bluetooth6 km/h
8Cliquez iciUltra Fin et Silencieux6km/h
9Cliquez iciCompatible Smartphone16 km/h
10Cliquez icijusqu'à 20 km/h + système de Lubrification, Pliable20 km/h

Avis ✔ 21 MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#1 Meilleur choix

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1) ISE Tapis de Course Electrique Pliable, Motorisé‎ 10km/h Moteur DC 750W, Système de Conduite, Silencieux, Idéal pour Maison/Bureau,SY-1001

  • 4 boutons de réglages rapides et un interrupteur marche/arrêt. Puissance du moteur: 750 watts, vitesse réglable en continu de 1 à 10 km / h; Sensation de course naturelle: La toile de course à 5 couches (1020 x 320 mm) permet un entraînement en douceur. Il est conçu pour une charge maximale de 120 kg.

  • Gain d’espace maximal: taille réduite rare sur le marché, en particulier pour les entraînements intérieurs: à la maison, au bureau, etc. La taille relativement petite et la fonctionnalité pliable font il facile à stocker et économisent de l’espace, que vous l’utilisiez ou le stockiez. Continuez vos exercices quotidiens entraînement (marche et jogging) sans craindre de ne pas avoir d’espace supplémentaire de stockage.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#2 Meilleur choix

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2) Sportstech Tapis de Course F10 modèle 2020 – Marque de qualité Allemande + Video Events & Multiplayer APP – Nouvelle Console – | 1HP à 10 km/h | Home Trainer avec 13 programmes, Inclinaison + Pliable

  • 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗖𝗜𝗘𝗨𝗫 𝗲𝘁 𝗚𝗥𝗔𝗡𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗡𝗚𝗘́𝗩𝗜𝗧𝗘́ : moteur 1 PS-DC silencieux et robuste (moins de 68dB) pour des vitesses allant jusqu’à 10 km/h – idéal pour la marche ou la course – poids maxi de l’utilisateur : 120 KG

  • 𝗩𝗜𝗗𝗘́𝗢 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗦, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗢𝗗𝗘 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗝𝗢𝗨𝗘𝗨𝗥 : Avec KINOMAP et Sportstech vous commencez maintenant votre entraînement de la prochaine génération. Faites l’expérience du Home Fitness 2.0 avec la console multimédia compatible et le support de tablette pratique !

  • 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗗𝗘𝗟𝗨𝗕𝗥𝗜𝗙𝗜𝗖𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗜𝗡𝗡𝗢𝗩𝗔𝗡𝗧 : le système autolubrifiant libère l’huile de silicone uniformément sur une longue période. Il n’est pas nécessaire de procéder à un ré-huilage fastidieux, fréquent et peu pratique.

  • 𝗛𝗔𝗨𝗧𝗘 𝗧𝗘𝗖𝗛𝗡𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗘 𝗘𝗧 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́ : surface de course à 5 couches d’un matériau de haute technologie spécialement développée avec des bordures latérales supplémentaires pour plus de sécurité, écran LCD avec 12 programmes d’entraînement préprogrammés et 1 programme personnalisable.

  • 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗖𝗧 : le système de pliage pratique Quick Fold permet de replier le tapis roulant rapidement, facilement et sans risque pour votre dos – UNIQUE dans ce segment de prix – Poids (avec / sans carton) : 29 KG /27 KG.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#3 Meilleur choix

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3) Tapis de Course Pliable 11 km/h, Nouvelle Modèle 2020, Bluetooth, App multiplayer-video KINOMAP, Capteur Cardiaque, Inclinaison, 12 Programmes, Lubrification Automatique, 1HP (2,5HP Pic de Puissance)

  • CARACTÉRISTIQUES DU YM : Tapis de course extrêmement compact – Moteur linéaire Smooth Power DriveTM – 12 programmes d’entraînement prédéfinis – Touches de vitesse rapide – Options d’inclinaison réglables – Capteurs de rythme cardiaque – Facile à déplacer et à ranger – Grand écran LCD numérique – Réglage de la vitesse et du mode de fonctionnement – Touche de sécurité – Vitesse de 1 à 11 km/h.

  • Il est équipé d’un grand écran LCD numérique pour l’affichage de la vitesse et de tous les paramètres de contrôle (programme, rythme cardiaque, temps d’entraînement, etc.).

  • APP : YM est compatible avec l’application KINOMAP et ZWIFT avec bluetooth qui permet de contrôler le tapis roulant via Smartphone ou Tablet + fonction miroir sur la TV + projection de vidéos et de parcours d’entraînement directement sur la TV et le PC + fonction musique et historique d’entraînement individuel + objectifs d’entraînement + partage d’entraînement avec des amis, entraînements structurés, coaching vidéo et bien d’autres fonctions.

  • SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES : Tension nominale : 220/240V – Fréquence nominale : 50/60Hz – Puissance nominale : 1,0 CV (750 Watt) – Puissance de crête : 2,5 CV (1800 Watt) – Capacité de poids : 120 kg. – Câble électrique : 180 cm.

 

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#4 Meilleur choix

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4) ArtGo Tapis De Course Pliable Electrique Leonardo, Vitesse Maximale 12 km/h, App KINOMAP et ZWIFT Multijoueur Bluetooth, 12 Programmes, Capteur Cardio, Inclinaison à 3 Niveaux, Support de Tablette

  • Vitesse: de 1 km/h à 12 km/h – Programmes: 12 programmes – Clé de sécurité – 3 niveaux d’inclinaison – Lubrification automatique et simplifiée grâce à un bec latéral spécial.

  • Tapis de course Maxy Grip – Guidon souple Soft-grip – Grand écran LCD – Touches rapides pour régler la vitesse – Capteurs cardiaques.

  • APP Découvrez les méthodes d’entraînement avec les nouvelles applications compatibles ZWIFT et KINOMAP (en sélectionnant la marque Your Move) qui vous permettent de projeter des vidéos et des itinéraires d’entraînement directement sur TV et PC tout en ourant

  • Capacité de charge maximale: 110 kg. – Poids maximum de l’utilisateur recommandé pour des performances optimales: 95 kg. (de plus, il est recommandé de se tourner vers des produits plus gros) – Largeur du tapis: 35 cm – Longueur: 100cm.

  • Tension nominale: 220/240V – Fréquence nominale: 50/60Hz – Puissance nominale: 1.0HP

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#5 Meilleur choix

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5) CITYSPORTS Tapis de Course, Fitness sur Tapis Roulant, Machine de Marche et Jogging avec Moniteur LCD, Tapis de Course pour Une Utilisation à la Maison/au Bureau

  • Taille de l’emballage: 1450 * 735 * 150mm, convient aux familles, aux dortoirs, aux bureaux. La capacité de poids maximale est de 110 kg.

  • Conception portable: Les roues de transport pratique de ce tapis de course vous permet de vous déplacer facilement.

  • Affichage LCD: Tout l’écran de ce tapis de course affiche la distance, la vitesse, les calories et l’heure.

  • Accoudoir Pliable: Ce tapis de course est équipé avec un accoudoir pliable qui vous permet de manipuler le tapis de course plus faciliement.

  • Achetez en toute confiance: garantie d’un an pour les pièces principales. Si vous avez des questions sur ce tapis de course, veuillez simplement laisser un message et nous vous répondrons immédiatement.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#6 Meilleur choix

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6) Tapis de Course Haut de Gamme Sportstech F75 | Grande Surface de Course 580x1600mm & écran Android 15,6″ | Pliable | jusqu’à 20km/h et 5hp | WiFi, USB & MP3 | Cardiofrequencemetre | jusqu’à 200kg

  • 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗡𝗧 : Grâce au moteur DC très puissant et résistant avec une performance maximale de 5 CH, des vitesses de pointe de jusqu’à 20km/h sont possibles. Avec ceci, le F75 est aussi adapté à des professionnels. Une pente de jusqu’à 18% permet un entraînement extrêmement diversifié. De plus, le moteur est particulièrement silencieux.

  • 𝗗𝗜𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗦𝗦𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 : Un écran tactile LCD de 15,6 pouces pour un aperçu de vos valeurs d’entraînement. Sur le dessus, WiFi, support pour tablette + bouteille d’eau, cardiofrequencemetre, capteurs de pouls manuel et 12 programmes d’entraînement.

  • 𝗦𝗨𝗥𝗙𝗔𝗖𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦𝗘 : La surface de course à plusieurs épaisseurs permet, en parallèle avec le système d’amortisseurs actif, une sensation de course agréable et propose un entraînement d’endurance qui préserve les articulations et les genoux. La plus grande surface de 580mm x 1600 mm permet aussi du confort supplémentaire et une sécurité accrue.

  • 𝗙𝗢𝗡𝗖𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗤𝗨𝗜𝗖𝗞 𝗙𝗢𝗟𝗗 : Grâce au système de pliage bien pensé, le hometrainer F75 est un parfait compagnon d’entraînement pour votre propre homegym. En effet, il se laisse très rapidement plié et il permet ainsi une économie de place extrême et en combinaison avec les roulettes de transport il maniable au moment du rangement.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#7 Meilleur choix

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7) CITYSPORTS Tapis de Course Moteur 440W, L’écran LCD et Le Compteur de Calories, Bluetooth, destiné à la Maison et au Bureau, Faire du Sport Pratique

  • Ecran LCD】Ce tapis de course est équipée d’un écran LCD, vous pouvez facilement lire des données telles que la vitesse, les calories brûlées, les pas effectués, le temps et la distance.

  • Bluetooth】 La fonction Bluetooth peut rendre votre téléphone mobile et votre tapis de course faciles à connecter, vous pouvez bien vous détendre pendant vos séances d’entraînement et brûler calories. Vous pouvez régler la vitesse en fonction de votre état physique, la vitesse maximal est de 6km/h

  • Vitesse Réglable】Vous pouver régler la vitesse en fonction de votre état physique, la vitesse maximal est de 6km/h, idéal pour le jogging.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#8 Meilleur choix

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Tapis de course silencieux appartement

8) CITYSPORTS Tapis de Course Electrique Moteur 440W, Bluetooth Haut-parleurs Intégré, Vitesse Réglable, Écran LCD & Compteur de Calories, Ultra Fin et Silencieux, Destiné pour Maison/Bureau

  • Portable + Slim + Silencieux】: Le tapis de course ultra fin CITYSPORTS se range facilement et permet un gain de place dans votre maison grâce aux roues de transport. Ce tapis roulant est parfait pour le bureau et la maison. Le moteur et la ceinture silencieux vous permettent de faire de l’exercice sans déranger vos collègues ou votre famille.

  • Bluetooth Haut-parleurs Intégrés】: Augmentez l’intensité et boostez votre motivation avec vos musiques favorites! Nos haut-parleurs Bluetooth intégrés se connectent à n’importe quel appareil Bluetooth en quelques secondes. Grâce à la fonction Bluetooth, vous pouvez vous bien détendre pendant vos entraînements pour perdre du poids.

  • Sécurité Max】:La fonction de verrouillage pour enfants peut empêcher les enfants de mal fonctionner. La serrure pour enfants sera activé automatiquement après le démarrage. Elle ne peut être déverrouillée que par la télécommande en appuyant longuement sur le bouton vitesse – .

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#9 Meilleur choix

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Tapis de course silencieux appartement

9) Sportstech Remise de précommande Tapis de Course Pliable et Compact F31- Marque Allemande de qualité – Vidéo Events et APP multijoueur Via écran LCD, Compatible Smartphone 4PS 16km/h

  • 𝗣𝗨𝗜𝗦𝗦𝗔𝗡𝗧 𝗠𝗢𝗧𝗘𝗨𝗥 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗡𝗘𝗟 : Puissance max. de 4 CV / 2 CV en fonctionnement continu jusqu’à 16 km/h, appareil silencieux (moins de 75 dB) qui ne nécessite que peu d’entretien. Moteur durable alimenté en courant continu.

  • 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗢𝗟𝗘 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗠𝗘́𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗢𝗗𝗘𝗥𝗡𝗘 : Grand éran LCD 5,5 pouces rétroéclairé en bleu qui affiche les informations importantes d’entraînement , avec prise AUX MP3, support pour tablette tactile et portes-gourde

  • 𝙑𝙄𝘿𝙀́𝙊 𝙀𝙑𝙀𝙉𝙏𝙎, 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃𝙄𝙉𝙂 & 𝙈𝙊𝘿𝙀 𝙈𝙐𝙇𝙏𝙄𝙅𝙊𝙐𝙀𝙐𝙍 : Avec KINOMAP et Sportstech vous commencez maintenant votre entraînement de la prochaine génération. Faites l’expérience du Home Fitness 2.0 avec la console multimédia compatible et le support de tablette pratique !

  • 𝟲 𝗭𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗔𝗠𝗢𝗥𝗧𝗜𝗦𝗦𝗘𝗨𝗥𝗦 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗙𝗦 : 6 zones munies de systèmes d’amortissement actifs pour préserver les genoux et les articulations avec tapis roulant composé de 5 couches spéciales et d’une surface de 1200*420mm.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#10 Meilleur choix

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Tapis de course silencieux appartement

10) Sportstech F37 Tapis de Course Professionnel de qualité Allemande – Vidéos en Direct et Mulitplayeur APP, 7CH jusqu’à 20 km/h + système de Lubrification, Pliable, Ceinture à impulsions, 150kg Max

  • 𝗩𝗜𝗧𝗘𝗦𝗦𝗘 : Notre tapis roulant peut atteindre une vitesse maximale de 20 km/h grâce à un moteur de 7 CV. En outre, une inclinaison maximale de 15 % est possible. De plus, le tapis roulant multimédia est compatible avec la ceinture à impulsions – pour un entraînement encore plus efficace !

  • 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔𝗜̂𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗖𝗢𝗡𝗩𝗜𝗩𝗜𝗔𝗟 : La surface de course à 5 couches avec système d’amortissement à 8 zones offre un entraînement qui ménage les articulations et procure une sensation de course naturelle. Le meilleur : grâce au système d’autolubrification innovant, plus besoin de graissage – un pur confort !

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#11 Meilleur choix

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11) CITYSPORTS Tapis de Course Electrique Moteur 440W, Bluetooth Haut-parleurs Intégré, Vitesse Réglable, Écran LCD & Compteur de Calories, Ultra Fin et Silencieux, Destiné pour Maison/Bureau

  • Signe de Lubrification】: La machine à marcher a été pré-lubrifiée avant de quitter l’usine. Pour la durée de vie et les performances du produit, l’huile de lubrification doit être ajoutée en fonction de l’invite de la machine. Chaque fois que le kilométrage cumulé de la machine à marcher atteint 100 km, l’écran d’affichage affiche un affichage de ravitaillement en rouge.

  • Portable + Slim + Silencieux】: Le tapis de course ultra fin CITYSPORTS se range facilement et permet un gain de place dans votre maison grâce aux roues de transport. Ce tapis roulant est parfait pour le bureau et la maison. Le moteur et la ceinture silencieux vous permettent de faire de l’exercice sans déranger vos collègues ou votre famille.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#12 Meilleur choix

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12) COSTWAY Tapis de Course Electrique Pliable, Moteur 600W, Vitesse Ajustable de 1 à 12 Km/H, avec Haut-Parleur Bluetooth, Télécommande, Ecran Multifonctions LED, Idéal pour Maison et Bureau

  • Tapis de course pliable 2 en 1 et multifonctions】proposé avec 2 modes, ce tapis offre différents modes d’entraînement. Lorsque les mains courantes sont pliées, il peut être utilisé comme tapis de course. Il peut être placé sous un bureau, à une vitesse de 1 à 4 km/h, ce qui permet de courir de manière plus détendue. Lorsque les mains courantes sont relevées, la vitesse de course est de 1 à 12 km/h, idéal pour l’exercice et la remise en forme.

  • Moteur peu bruyant et structure stable】le tapis de course est spécialement équipé d’un moteur puissant mais silencieux de 600W avec un filtre d’inductance. Il permet une utilisation relativement discrète, sans déranger vos voisins, idéal au bureau ou à la maison. De plus, le cadre en fer robuste et durable offre une grande stabilité. La bande multicouche absorbe efficacement les chocs, assurant une course plus confortable.

  • Haut-parleur Bluetooth et écran LED】le temps, la vitesse, la distance parcourue et même les calories brûlées apparaissent distinctement sur l’écran LED. Il vous permet de suivre vos progrès et votre condition physique en temps réel. Vous ne vous ennuierez plus à courir : le tapis est équipé de la technologie Bluetooth, qui joue la musique que vous aimez.

  • Support de téléphone et installation facile】le support pour téléphone vous aide à garder vos téléphones en bon état. Vous pouvez ainsi regarder des films ou discuter avec vos amis pendant votre séance. En outre, 95 % des composants sont préinstallés, ce qui facilite la mise en place. Grâce à la télécommande, vous pouvez régler rapidement la vitesse et arrêter le tapis de course.

  • Conception ultra-portable et rangement facile】compact, le tapis est pliable pour un rangement facile. Une fois replié, il ne mesure que 132 cm x 70 cm x 12,5 cm (L x l x h), et peut donc être rangé facilement sous le lit ou le canapé, tout en prenant peu de place. En outre, les roues mobiles intégrées permettent un transport facile et pratique.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#13 Meilleur choix

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13) DripeX 2 en 1 Tapis de Course Electrique Pliable, Tapis Roulant Silencieux, Moteur 2.25 HP(550W) jusqu’à 12 KM/H, Bluetooth Haut-Parleur, Écran LCD, Tapis de Marche et Course au Domicile Bureau

 

  • 2 en 1 Tapis de Course et Marche】Tapis roulant a deux modes à votre choisir. Sous mode de course, la vitesse permet de régler de 1KM/H à 12KM/H. Mode de marche: 1~ 4KM/H. Ideal pour entraîner au domicile ou au bureau.

  • Silencieux et Roboste】Moteur 2.25 HP silencieux sous 60db répond à votre besoin d’un entraînement. Tapis de sport course en acier robuste supporte le poids maximal jusqu’à 120KG. 5 couches antidérapants protègent vos articulations, la bande de roulement de 101.6 x 40.6 CM offre beaucoup d’espace.

  • Écran LCD et Support Téléphone】 Double écran affiche le temps, la distance, la vitesse et les calories brûlées sous les deux modes (marche et jogging). Vous pourriez régler la vitesse du tapis roulant via la télécommande. Ideal pour placer votre smartphone sur le support du téléphone.

  • Haut-parleur Bluetooth Intégré】 Haut-parleur bluetooth intégré sous tapis de course pliable est facile à connecter le téléphone pour écouter la musique. La clé de sécurité inclus assure la sécurité pendant l’exercice en cas urgent.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#14 Meilleur choix

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14) Proform Tapis de course pliale – Série Performance

  • Tapis de Course pliable, Quick Speed 0-18 km/h et Quick Incline 0-10%, Moteur 2.5 CHP / 3.5HP, 18 Programmes pré-enregistrés

  • Technologie Space Saver : tapis pliable et piston d’aide à la descente et à la levée de la planche de course

  • Ecran Round Watt Led Meter, Connectique mp3 / 2 haut-parleurs, Compatibilité iFit Bluetooth – 1 an d’abonnement iFit inclus pour bénéficier de plus de 400 vidéos coachées et des programmes personnalisés

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#15 Meilleur choix

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15) CITYSPORTS Tapis de Course Electrique Moteur 440W, Bluetooth Haut-parleurs Intégré, Vitesse Réglable, Écran LCD & Compteur de Calories, Ultra Fin et Silencieux, Destiné pour Maison/Bureau

  • Multi-Vitesse + Écran LCD】: Avec des vitesses allant de 1 à 6 km / h, le tapis de course vous permet de régler la vitesse par la télécommande en fonction de votre condition physique et de vos besoins d’exercice. Vous pourriez lire en toute facilité certaines données importantes comme la vitesse, les calories dépensées, le nombre de pas réalisés, le temps et la distance parcourue.

  • Bluetooth Haut-parleurs Intégrés】: Augmentez l’intensité et boostez votre motivation avec vos musiques favorites! Nos haut-parleurs Bluetooth intégrés se connectent à n’importe quel appareil Bluetooth en quelques secondes. Grâce à la fonction Bluetooth, vous pouvez vous bien détendre pendant vos entraînements pour perdre du poids.

  • Sécurité Max】:La fonction de verrouillage pour enfants peut empêcher les enfants de mal fonctionner. La serrure pour enfants sera activé automatiquement après le démarrage. Elle ne peut être déverrouillée que par la télécommande en appuyant longuement sur le bouton vitesse – .

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#16 Meilleur choix

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16) CARE FITNESS – Tapis de Course Connecté Jog Runner – Tapis de Marche Électrique Inclinable et Pliable – 18 Niveaux d’Inclinaison – 25 Programmes d’Entraînement – Compatible Application Kinomap

  • INCLINAISON MOTORISÉE, GRANDE SURFACE DE COURSE  : Bénéficiant d’une très grande surface de course de 140 x 48 cm, le tapis permet une grande amplitude de mouvement. Le tapis de course pliable s’ajuste sans effort grâce à son inclinaison motorisée. Il est équipé d’un moteur de 1.5 chevaux en continu (puissance maximale 2.5 chevaux) et de touches de réglage rapide qui permettent de varier l’intensité de sa course aisément de 1 à 18 km/h.

  • SUIVI DE SEANCE COMPLET ET FONCTION MP3 : En quelques secondes, accédez aux 5 fonctions intégrées à la console, indiquant le temps, la distance parcourue, la vitesse, les calories brûlées et votre fréquence cardiaque. Avec les enceintes et la fonction MP3, vous rythmez vos séances et pouvez établir un plan de remise en forme tout en écoutant vos programmes préférés.

 

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#17 Meilleur choix

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17) Tapis de Course Silencieux

  • Tapis de course d’une puissance maximale de 1500 W conçu pour l’entraînement à domicile.

  • Tapis de course avec 15 niveaux d’inclinaison automatique.

  • Le tapis de course atteint jusqu’à 16 km/h.

  • Tapis de course qui inclut 12 programmes prédéterminés.

  • Le tapis de course inclut un système de freinage d’émergence.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#18 Meilleur choix

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18) ISE Tapis de Course Pliable, Motorisé 10km/h 750W, Vitesse Réglable, Ecran LCD, Idéal pour la Maison et Le Bureau, Tapis de Marche Electrique avec 4 Programmes, SY1006

  • HAUTE QUALITÉ】Ce tapis roulant est équipé d’un moteur de haute qualité pour une longue durée de vie. Le cadre est en tube d’acier épaissi et en ABS plus durable, la bande de course et la base en PVC offrent un bon amortissement et une sécurité accrue. Les rampes antidérapantes sont plus sûres et plus fiables.

  • FONCTION】Ce produit peut atteindre 10km/heure, avec une inclinaison fixe d’environ 5°. Le tapis roulant est constitué d’un système d’absorption des chocs à 5 couches, de sorte que vos articulations sont protégées des chocs, ce qui vous permet de faire de l’exercice en toute sécurité à la maison.

  • DIMENSIONS ET DETAILS】 4 programmes et une clé de sécurité. L’écran LED du tapis roulant indique les calories brûlées, la vitesse, la distance et le temps, et permet de personnaliser votre entraînement en fonction de votre niveau de forme. Taille du produit : 128×58,5x120cm, taille pliée : 126×58.5x30cm Poids maximum de l’utilisateur : 120kg.

  • PRATIQUE】Ce tapis roulant compact et peu encombrant est pliable, pratique, facile à installer et à ranger, ce qui vous permet de gagner de l’espace à la maison ou au bureau. Avec des molettes de transport pour une manipulation aisée.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#19 Meilleur choix

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19) ISE Tapis de Course Pliable électrique, Vitesse à 14km/h, écran LCD Multifonctions avec 12 Programmes d’exercices pour Maison/Bureau, Cardio Fitness Sport, Silencieux, 120kg Max, SY-T2708

  • PROGRAMMES】Ce tapis de course est doté de 12 programmes d’exercices prédéfinis et de 3 modes de compte à rebours. Il est équipé d’un moteur de 1.5 CV et de touches de réglage rapide qui permettent de varier l’intensité de sa course aisément de 1 à 14 km/h, cet appareil fitness est idéal pour pratiquer la marche comme le running et le sprint. vous permet d’effectuer un entraînement complet et varié à la maison.

  • DÉTAILS】Écran LCD de haute qualité affichant: le temps, la distance, la vitesse, les calories et le pouls. La mesure du pouls rendra votre entraînement plus efficace et vous permettra de rester dans une zone de confort. La clé de sécurité vous permet de sécuriser vos entraînements. Avec des sorties de l’écran qui permettent via plusieurs prises (clé USB, prise de lecteur MP3, etc.) de jouer de la musique,faites de l’exercice et sentez-vous plus amusant.

  • HAUTE PERFORMANCE & PRATIQUE】Le moteur dispose de technologie avancée assurant ainsi durabilité et silence lors de son utilisation. – Taille des produits: 146x70x120cm;Plié: 140x70x65cm.Poids de l’utilisateur: 120 kg.

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#20 Meilleur choix

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20) Sportstech Tapis de Course F10 modèle 2020 – Marque de qualité Allemande + Video Events & Multiplayer APP – Nouvelle Console – | 1HP à 10 km/h | Home Trainer avec 13 programmes, Inclinaison + Pliable

  • 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗖𝗜𝗘𝗨𝗫 𝗲𝘁 𝗚𝗥𝗔𝗡𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗡𝗚𝗘́𝗩𝗜𝗧𝗘́ : moteur 1 PS-DC silencieux et robuste (moins de 68dB) pour des vitesses allant jusqu’à 10 km/h – idéal pour la marche ou la course – poids maxi de l’utilisateur : 120 KG

  • 𝗩𝗜𝗗𝗘́𝗢 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗦, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗢𝗗𝗘 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗝𝗢𝗨𝗘𝗨𝗥 : Avec KINOMAP et Sportstech vous commencez maintenant votre entraînement de la prochaine génération. Faites l’expérience du Home Fitness 2.0 avec la console multimédia compatible et le support de tablette pratique !

  • 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗗𝗘𝗟𝗨𝗕𝗥𝗜𝗙𝗜𝗖𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗜𝗡𝗡𝗢𝗩𝗔𝗡𝗧 : le système autolubrifiant libère l’huile de silicone uniformément sur une longue période. Il n’est pas nécessaire de procéder à un ré-huilage fastidieux, fréquent et peu pratique.

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

#21 Meilleur choix

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21) NordicTrack Tapis de Course S20i + abonnement iFit Family de 6 Mois Inclus

  • Confort : design SpaceSaver avec assistance EasyLift – Deux haut-parleurs de 5,1 cm compatibles avec iPod – Rouleaux équilibrés de précision de 4,8 cm – Plateau intégré

  • Technologie : iFit Bluetooth Smart (BLE) activé écran LCD HC de 5 pouces (inclus + 6 mois d’abonnement iFit Famille)

MEILLEURES Tapis de course silencieux appartement

Questions fréquemment posées sur la course sur tapis roulant

Courir sur un tapis de course présente de nombreux avantages, notamment celui d’être plus sûr et plus pratique que de courir à l’extérieur. Si vous vous lancez dans la course à pied et que vous avez déjà couru sur un tapis de course, vous avez peut-être des questions et des inquiétudes. Obtenez les réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées sur le tapis de course.

1. Quelle est la précision des calculs de calories sur les tapis de course ?

Si vous entrez votre poids avant de commencer votre course sur tapis de course, le nombre de calories brûlées est en fait une estimation approximative et ne sera jamais complètement exact. Les appareils de cardio tels que les tapis de course utilisent des formules standard pour calculer la quantité de calories brûlées. Mais ces calculs ne tiennent pas compte de facteurs importants autres que le poids, comme le pourcentage de graisse corporelle et le niveau de forme physique.

Certains rapports suggèrent que les tapis de course et autres machines cardio surestiment en fait les calories brûlées de 15 à 20 %. Il est donc important que vous ne présumiez pas que la quantité de calories est correcte. Vous pouvez utiliser ces chiffres comme référence pour vos courses, mais ne prévoyez pas de consommer des calories supplémentaires sur cette base.

Si vous voulez vraiment avoir une meilleure idée du nombre de calories que vous brûlez pendant vos courses, essayez d’utiliser un cardiofréquencemètre. Ils sont généralement plus précis que les appareils de cardio.

2. Courir sur un tapis de course est-il plus facile que courir à l’extérieur ?

Courir sur un tapis de course est un peu plus facile physiquement car le sol est tiré sous vos pieds et il n’y a pas de résistance au vent. Courir à l’extérieur exige davantage de votre corps, car vous devez le propulser en avant, foulée après foulée. Par conséquent, de nombreux coureurs ressentent des douleurs au niveau des mollets, des périosties tibiales et d’autres problèmes lorsqu’ils courent à l’extérieur après avoir couru exclusivement sur un tapis roulant pendant une longue période.

Mentalement, vous aurez peut-être plus de mal à supporter la monotonie du tapis de course. Certains coureurs pensent qu’il est plus facile de se distraire en courant à l’extérieur.

3. Quelle inclinaison dois-je régler sur le tapis de course ?

Vous pouvez régler l’inclinaison à 1 % pour mieux simuler les conditions de course en extérieur. Si vous avez l’habitude de courir sur le tapis de course sans inclinaison, courir avec une inclinaison de 1 % peut sembler plus difficile, mais cela facilitera votre transition vers la course en extérieur.

Bien entendu, si vous êtes totalement novice en matière de course à pied, il est préférable de commencer par une inclinaison de 0 %, puis de passer progressivement à 1 %. Vous pouvez utiliser 1 % pour vos courses faciles et modifier l’inclinaison si vous souhaitez varier vos courses ou faire des exercices spécifiques en côte.

4. Quelle inclinaison est trop élevée ?

Certains coureurs sont très ambitieux et pensent qu’ils obtiennent un excellent entraînement s’ils courent avec une inclinaison ridiculement élevée. Ce n’est pas parce que le tapis de course peut atteindre une certaine inclinaison que vous devez le régler aussi haut. À moins que vous ne soyez une superstar de la course à pied, vous ne régleriez probablement pas non plus la vitesse au maximum, n’est-ce pas ?

Lorsque vous choisissez une inclinaison, évitez d’aller au-delà de 7 %. Toute inclinaison supérieure à cette valeur met trop de pression sur votre dos, vos hanches et surtout vos jambes, et peut entraîner des blessures.

5. Dois-je porter des chaussures différentes sur un tapis de course ?

La plupart des coureurs portent les mêmes chaussures de course, qu’ils courent en plein air ou sur un tapis de course. Vous êtes toujours le même type de coureur, quelle que soit la surface. Ainsi, si vous êtes en sur-prévalence, par exemple, vous aurez toujours besoin de chaussures à contrôle de mouvement, que vous couriez à l’intérieur ou à l’extérieur.

Courir sur un tapis de course est un peu plus facile pour votre corps que courir sur le trottoir, car la bande est une surface plus souple. Le tapis de course est donc l’occasion d’essayer une paire de chaussures de course plus légères. Mais vous devez tout de même vous assurer qu’il s’agit de chaussures de course adaptées à vos pieds. Rendez-vous dans un magasin spécialisé dans la course à pied pour vous assurer que vos chaussures sont bien adaptées.

6. Combien de temps puis-je courir sur une pente ?

Courir continuellement en pente n’est jamais une bonne idée et peut entraîner des blessures. Pensez-y : Trouveriez-vous un jour une colline de 5 km à une inclinaison de 6 % ? Ou, si c’était le cas, serait-il judicieux de la gravir entièrement en courant ?

Vous devriez éviter de courir sur une pente raide pendant plus de cinq minutes. Vous obtiendrez un entraînement bien meilleur et plus sûr si vous alternez quelques minutes de course avec une inclinaison et quelques minutes de course sans inclinaison, comme dans cet entraînement sur tapis roulant. Vous pouvez même faire des intervalles plus courts, de 30 ou 60 secondes, pour mélanger les choses. Cela rendra vos courses beaucoup plus intéressantes et vous empêchera de vous ennuyer.

7. Comment vaincre l’ennui sur le tapis de course ?

C’est l’une des questions les plus fréquemment posées sur le tapis de course. Ce qui fonctionne comme un chasseur d’ennui pour un coureur peut ne pas fonctionner pour un autre, mais il est bon d’avoir un arsenal d’armes pour combattre l’ennui. Certains coureurs trouvent qu’écouter de la musique ou regarder la télévision permet de faire passer le temps plus rapidement. Si vous appartenez à la même salle de sport qu’un ami, vous pouvez essayer d’obtenir des tapis roulants l’un à côté de l’autre afin de vous tenir compagnie. Essayez quelques-unes de ces idées pour éviter l’ennui sur le tapis de course.

 

Les moyens d’aimer davantage la course sur tapis roulant

Au fil des ans, j’ai entretenu une relation d’amour et de haine avec mon tapis de course, mais j’ai fini par en apprécier les avantages. C’est une excellente alternative lorsque la météo ou des problèmes de sécurité empêchent de courir dehors. Et j’aime le fait de pouvoir faire un entraînement très précis et ciblé sur le tapis roulant et de connaître mon rythme, ma distance et l’inclinaison de la pente à chaque seconde de ma course.

Bien sûr, cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas des jours où c’est une bataille de volontés entre moi et le tapis de course. Est-ce que j’aime courir sur le tapis roulant ? Honnêtement, il y a des jours où je me sens bien pendant et après une course sur tapis roulant, mais il y a des moments où je compte les minutes… ou les secondes.

Lorsque j’ai du mal, voici quelques moyens que j’utilise pour augmenter mon plaisir de courir sur tapis roulant.

1) Écoutez de la musique ou des livres audio.

Créez des listes de lecture pour vos courses, en fonction de la distance ou de la vitesse que vous souhaitez atteindre. Se perdre dans une musique motivante ou un bon livre audio fait passer le temps beaucoup plus vite. Si je suis au milieu d’un bon livre audio, je me promets de ne l’écouter que pendant la course, ce qui me motive à prendre le tapis de course et à passer au chapitre suivant.

2) Courez avec quelqu’un.

Trouvez un partenaire de gym et courez sur des tapis de course l’un à côté de l’autre, pour pouvoir discuter. C’est une excellente option pour les courses faciles, lorsque vous devriez de toute façon courir à un rythme de conversation. Ce que j’aime dans le fait de courir sur des tapis roulants avec un copain, c’est que vous pouvez courir chacun à votre rythme, sans vous soucier que l’un d’entre vous doive ralentir pour l’autre.

3) Alternez avec une autre activité.

Essayez d’interrompre votre course en alternant avec le vélo, le vélo elliptique ou des exercices de renforcement. Si vous voulez faire une séance de cardio de 40 minutes, courez sur le tapis de course pendant 20 minutes, puis sautez sur le vélo elliptique pendant 20 minutes.

Ou bien, courez tranquillement pendant 10 minutes, puis descendez du tapis de course et faites cinq minutes d’exercices, tels que des crunchs, des pompes, des squats, des fentes et des dips. Essayez de faire trois séances de course à pied et trois séances d’entraînement musculaire.

4) Laissez votre esprit vagabonder.

Contrairement à la course à l’extérieur, la course sur tapis roulant ne vous oblige pas à être très attentif à votre environnement et à faire attention aux voitures, aux cyclistes, aux chiens et autres dangers. Vous n’avez même pas besoin de penser à votre itinéraire.

Courir sur un tapis roulant vous permet donc de vous mettre vraiment dans la zone. Essayez de ne penser à rien et laissez les pensées dériver dans votre esprit comme elles le peuvent. Vous vous sentirez plus paisible et plus détendu.

5) Essayez une nouvelle séance d’entraînement.

Mélangez vos courses sur tapis roulant en ajoutant des côtes, des intervalles ou même des exercices de renforcement (en sortant du tapis roulant pour les faire) au milieu de vos courses. Trouvez des idées avec les exercices sur tapis roulant ci-dessous.

6) Entraînement sur tapis de course en côte

Quel que soit votre rythme, les collines de cet entraînement feront vraiment travailler vos fessiers. Essayez simplement de garder un rythme confortable (vous ne devez pas être essoufflé), afin de pouvoir effectuer tous les intervalles. Ils deviendront de plus en plus difficiles au fur et à mesure que vous vous fatiguerez et que la pente deviendra plus raide. Ce n’est pas grave si votre rythme commence à ralentir. Essayez simplement de rester en mouvement pendant toute la durée des 30 minutes.

7) Commencez par un échauffement de 5 minutes de jogging facile ou de marche rapide.

Augmentez l’inclinaison à 1 % et faites un jogging ou une marche facile pendant 1 minute.
Réduisez l’inclinaison à 0 % et courez à un rythme confortable pendant 1 minute.
Augmentez l’inclinaison à 2 % et faites un jogging ou une marche facile pendant 2 minutes.
Abaissez l’inclinaison à 1 % et courez à un rythme confortable pendant 2 minutes.
Augmentez l’inclinaison à 3% et faites un jogging ou une marche facile pendant 3 minutes.
Abaissez l’inclinaison à 1 % et courez à un rythme confortable pendant 3 minutes.
Augmentez l’inclinaison à 4% et faites un jogging ou une marche facile pendant 4 minutes.
Abaissez l’inclinaison à 1 % et courez à un rythme confortable pendant 4 minutes.
Terminez par un retour au calme de 5 minutes de jogging facile ou de marche rapide.
Durée totale sur tapis roulant : 30 minutes

8) Entraînement d’intervalles sur tapis roulant

Cet entraînement en échelle fait vraiment passer le temps car vous changez fréquemment de rythme. Pour vos intervalles de récupération, adoptez un rythme facile, c’est-à-dire un jogging ou une marche lente, si nécessaire.

9) Échauffement :

5 minutes de jogging facile
Course : 30 secondes d’effort intense
Récupération : 1 minute à allure facile ou en marchant
Répétez le cycle course/récupération pour un total de 20 minutes.
Récupération : 5 minutes de jogging facile
Durée totale de l’entraînement : 30 minutes

Entraînement pyramidal pour brûler des calories
Cet entraînement combine des intervalles de course et de marche et brûle une tonne de calories. Si vous préférez courir tout le temps, vous pouvez faire la récupération à un rythme lent, plutôt que de marcher.

10) Commencez par un échauffement de 3 minutes de jogging facile ou de marche rapide.

Effectuez ensuite les intervalles suivants :
30 secondes de sprint/30 secondes de marche
1 minute de sprint/1 minute de marche
Sprint de 2 minutes/1 minute de marche
3 minutes de sprint/1 minute de marche
4 minutes de sprint/1 minute de marche
Sprint de 3 minutes/1 minute de marche
Sprint de 2 minutes/1 minute de marche
Sprint de 1 minute/1 minute de marche
30 secondes de sprint/30 secondes de marche
Terminez par un retour au calme de 2 minutes de jogging facile ou de marche rapide.
Temps total sur le tapis roulant : 30 minutes

11) Plus de séances d’entraînement sur tapis de course :

Entraînements sur tapis roulant pour lutter contre l’ennui

Conseils pour courir sur tapis roulant
Pour profiter pleinement du tapis de course, vous devez d’abord vous assurer que vous ne commettez pas les erreurs les plus courantes. Suivez ces conseils pour rendre votre course sur tapis roulant plus efficace, plus agréable et plus sûre. Vous découvrirez peut-être que vous aimez un peu plus courir sur tapis roulant.

Ne sautez pas l’échauffement. Avant de commencer votre course, courez ou marchez à un rythme lent et facile pendant 5 à 10 minutes ou faites quelques exercices d’échauffement.

Utilisez une légère inclinaison. Réglez l’inclinaison du tapis de course sur 1 à 2 %. Comme il n’y a pas de résistance au vent à l’intérieur, une légère montée simule mieux la course en extérieur. Bien sûr, si vous commencez tout juste à courir, vous pouvez laisser l’inclinaison à 0 % pendant que vous développez votre condition physique.

Ne la rendez pas trop raide. En même temps, ne réglez pas l’inclinaison trop forte (plus de 7 %), car cela pourrait entraîner des blessures au tendon d’Achille ou au mollet. De même, ne courez pas à une inclinaison supérieure à 2 % pendant toute la durée de votre course. Si vous voulez courir en pente, assurez-vous d’incorporer également des intervalles à 0% ou 1%.

12) Ne vous tenez pas à la main courante ou à la console.

Certaines personnes pensent qu’elles doivent se tenir à la main courante lorsqu’elles marchent ou courent sur un tapis de course. Les rampes ne sont là que pour vous aider à monter et descendre du tapis de course en toute sécurité. Lorsque vous courez sur le tapis roulant, adoptez une bonne forme du haut du corps en gardant les bras le long du corps, à un angle de 90 degrés, comme vous le feriez si vous couriez à l’extérieur.

Ne vous penchez pas en avant. Veillez à respecter une bonne forme de course et à garder votre corps droit. Il n’est pas nécessaire de se pencher en avant parce que le tapis de course tire vos pieds vers l’arrière. Vous devez écarter vos pieds du tapis de course avant qu’ils ne soient entraînés par la bande.

N’oubliez pas votre retour au calme. Si vous descendez du tapis roulant une fois votre séance d’entraînement terminée, votre rythme cardiaque sera élevé. Passez cinq minutes à faire un jogging ou une marche lente à la fin de votre course et laissez votre fréquence cardiaque descendre en dessous de 100 bpm avant de descendre. En vous rafraîchissant, vous éviterez les étourdissements ou l’impression de continuer à bouger en sortant du tapis de course.

Les questions à poser avant d’acheter un tapis de course

(1) Qui utilisera le tapis de course ?


Est-ce que ce sera seulement vous ? Vous et une autre personne ? Vous et plusieurs autres personnes ? Si vous recherchez un tapis de course destiné à être utilisé par plusieurs personnes, il est important de prendre en compte les objectifs, les préférences et les limitations physiques de chacun.

Cela vous permettra d’affiner la sélection des tapis de course que vous envisagez. Vous ne pouvez pas trouver le bon tapis de course pour votre espace de fitness sans tenir compte de toutes les personnes qui s’y entraînent.

Les détails importants à prendre en compte lors de l’achat d’un tapis de course sont l’âge, la corpulence, le poids, la condition physique ou toute limitation physique (problèmes orthopédiques ou blessures antérieures) de chaque personne qui utilisera l’appareil.

Par exemple, vous devez prendre en compte la taille de la personne la plus grande qui utilisera votre tapis de course, car vous ne voulez pas qu’elle se sente limitée par la machine elle-même. Si une personne de très grande taille est amenée à utiliser l’appareil, vous devez tenir compte de la longueur de la bande du tapis de course lors de votre achat.

Les longueurs de bande peuvent être conçues sur les petits côtés, comme une version de 54 pouces conçue pour permettre aux tapis de course de s’adapter à des espaces compacts. Cependant, un tapis de course plus petit peut ne pas offrir un entraînement confortable ou naturel aux personnes de grande taille qui l’utilisent. Vous pourriez plutôt envisager un modèle avec une bande de 57 pouces de long ou, si vous voulez avoir l’impression d’être dans un club de sport, un modèle avec une bande de 60 pouces de long.

Ensuite, il est important de tenir compte de la corpulence de tous les utilisateurs du tapis de course. Des facteurs tels que la largeur des épaules, la largeur des hanches et le poids détermineront la largeur de la bande nécessaire pour offrir une expérience d’entraînement confortable à l’utilisateur. Plus précisément, si vous êtes novice en matière d’entraînement, si vous avez des problèmes avec une porte de travers ou des problèmes orthopédiques, la largeur de la bande est une priorité pour vous lors du choix du bon tapis de course domestique.

Pourquoi est-il important de prendre en considération le poids corporel de chaque personne utilisant le tapis de course ? Parce que vous avez besoin d’une machine qui est construite pour supporter non seulement le poids statique de chacun, mais aussi le poids des corps en mouvement. Lorsque vous tenez compte de l’accélération, la force d’atterrissage sur le tapis de course est beaucoup plus importante que le poids statique des utilisateurs. Il est donc important d’acheter un tapis de course dont les pièces sont construites en fonction des spécifications de vos besoins.

En fin de compte, lorsque vous achetez un tapis de course pour la maison, vous devriez choisir un tapis de course en fonction des scénarios les plus “substantiels”. Par exemple, vous devriez considérer qui est l’utilisateur le plus grand, le plus grand ou le plus lourd et choisir votre tapis de course en fonction de cet utilisateur. Vous serez ainsi certain que tous les autres utilisateurs, dont les caractéristiques sont moindres dans certains domaines, pourront s’adapter.

(2) Quel est l’espace disponible dans votre salle de sport ?


De quel espace disposez-vous pour installer le tapis de course ? La taille du tapis de course est un élément important à prendre en compte car vous voulez choisir un appareil qui vous permette de vous entraîner comme vous le souhaitez, mais qui s’adapte le mieux à l’espace dont vous disposez.

Si vous ne disposez que d’un petit espace, il existe de nombreuses options pour des tapis de course plus compacts (mais qui offrent tout de même un entraînement efficace).

En outre, lorsque vous choisissez un tapis de course pour votre salle de gym à domicile, il est important de tenir compte de l’emplacement du support dans la maison. Par exemple, aurez-vous la possibilité de voir ou d’accéder à des supports muraux ? Si c’est le cas, vous pouvez envisager d’acheter des tapis de course qui ne sont pas équipés de cette fonction. Si vous vous entraînez dans un espace où il n’y a pas de médias, vous pouvez envisager d’acheter des tapis de course équipés de ces fonctions.

(3) Avez-vous besoin d’une absorption des chocs ?


La question clé à vous poser est la suivante : “Avez-vous des problèmes ?”.

Avez-vous des problèmes aux genoux, aux chevilles, au dos, aux hanches ou à tout autre endroit que vous considérez comme faible ? Si c’est le cas, l’absorption des chocs joue un rôle important dans le confort de l’entraînement. Un système d’absorption des chocs de qualité permet d’atténuer les douleurs dues aux vibrations ressenties lors de l’entraînement sur un tapis de course.

Les modèles de tapis de course les plus récents sont conçus pour être plus confortables. Si vous envisagez d’acheter un tapis de course pour développer votre endurance ou courir de longues distances, les modèles dotés d’un système d’absorption des chocs exceptionnel vous permettront de vous entraîner comme un marathonien dans le confort de votre maison.

Pour découvrir le niveau d’absorption des chocs qui vous convient, il est impératif d’essayer différents tapis de course avant de vous engager à choisir celui qui convient à votre salle de sport. Chaque fabricant conçoit des modèles différents, certains avec des caractéristiques brevetées, mais certains tapis de course vont encore plus loin et incluent une ceinture orthopédique.


En outre, certains modèles vous permettent de dicter le degré de fermeté ou de souplesse de la ceinture. Cela peut être une considération importante pour vous si vous vous entraînez pour une course de longue distance comme un marathon. Pour vous préparer, vous pouvez commencer votre entraînement avec la ceinture sur un réglage plus souple pour permettre à votre corps de s’adapter et de s’habituer à l’impact de l’entraînement. Ensuite, au fur et à mesure de votre entraînement, vous pouvez augmenter la fermeté pour aider votre corps à faire la transition vers la course sur un type de surface plus rigide (comme le trottoir).

(4) Comment envisagez-vous d’utiliser votre tapis de course ?


La taille du moteur du tapis de course est un élément important à prendre en considération lorsqu’il s’agit du type d’entraînement que vous souhaitez effectuer. L’utilisation de votre tapis de course déterminera le niveau de puissance dont vous avez besoin.

Les modèles conçus avec une plus petite puissance peuvent facilement s’adapter à une marche modérée ou rapide. En revanche, si vous prévoyez d’utiliser le tapis de course pour des séances d’entraînement plus rigoureuses ou plus longues, vous devez envisager des modèles conçus avec une puissance plus élevée.

(5) Aurez-vous besoin d’intégrer la vitesse et l’inclinaison dans vos séances d’entraînement ?


La possibilité d’intégrer différentes vitesses et inclinaisons à votre entraînement est un excellent moyen de vous assurer un entraînement efficace et polyvalent – et de rester engagé. De plus, certains clients qui ont des limitations physiques peuvent s’entraîner à une vitesse plus faible, tout en augmentant l’inclinaison, pour obtenir un entraînement cardio efficace. Il s’agit également d’un facteur important à prendre en compte si vous recherchez un tapis de course pour des entraînements axés sur la vitesse et la distance plutôt que sur l’élévation.

(6) Avez-vous prévu vos niveaux de forme physique et vos besoins futurs ?


Même les tapis de course les plus avancés peuvent fonctionner pour répondre à vos besoins actuels. Au fur et à mesure que vous augmentez votre endurance et votre niveau de forme physique, vous pouvez vouloir des fonctions supplémentaires qui vous permettront d’obtenir des résultats. Vos besoins lorsque vous commencez à vous entraîner sur un tapis de course peuvent changer au fur et à mesure que vous vous améliorez. En d’autres termes, vous pourriez avoir envie de fonctions plus avancées, comme des séances d’entraînement préprogrammées ou des circuits d’entraînement par intervalles, pour rester engagé.

(7) Avez-vous testé, touché et essayé des tapis de course ?


Vous avez une marque spécifique en tête ? Nous allons explorer – en magasin – ce qui vous convient le mieux.

Chez Gym Source, nous sommes fiers de dire que nous sélectionnons une gamme de produits de conditionnement physique à la pointe de l’industrie pour nous assurer que nous pouvons vous proposer des solutions d’équipement adaptées à vos objectifs, à votre budget et à votre espace.

Erreurs courantes de course sur tapis roulant

Courir sur un tapis de course peut présenter des avantages uniques, comme la protection contre les éléments et les conditions de course dangereuses. Mais lorsque vous faites vos courses à l’intérieur, vous devez vous assurer que vous courez correctement sur le tapis de course afin d’éviter les blessures et de tirer le meilleur parti de vos courses sur tapis de course. Voici quelques-unes des erreurs de course sur tapis roulant les plus courantes :

Erreur de course sur tapis roulant n° 1 :

sauter l’échauffement
Il est tentant de sauter sur le tapis de course, d’augmenter l’inclinaison ou le rythme au niveau souhaité et de se lancer. Mais, tout comme pour la course en plein air, il est important de vous échauffer avant d’entamer la partie la plus difficile de votre course. Veillez à commencer votre entraînement sur tapis roulant par une marche rapide ou un jogging facile pendant 5 minutes.

Si vous avez déjà eu des vertiges après avoir fait le premier pas sur le tapis de course, c’est probablement parce que vous n’avez pas refroidi à la fin de votre course. Vous pouvez avoir envie de sauter du tapis de course dès que le chronomètre affiche le temps que vous vous êtes fixé pour votre course.



Cependant, s’arrêter brusquement après votre course sur tapis roulant peut provoquer des étourdissements car votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle chutent rapidement. Le fait de ralentir lentement permet de les faire baisser progressivement. Après avoir terminé votre course, assurez-vous de vous refroidir en marchant ou en joggant lentement pendant 5 à 10 minutes avant de quitter le tapis de course.

Erreur n° 2 de la course sur tapis de course :

une mauvaise forme de course
Il est fréquent que les gens se sentent nerveux à l’idée de tomber d’un tapis de course. Ils modifient alors leur forme de course et n’utilisent pas la même forme de course qu’à l’extérieur. Vous devez courir sur le tapis de course avec la même forme que celle que vous utilisez à l’extérieur. Essayez de courir avec votre démarche naturelle et évitez de faire des foulées courtes et hachées.



Une autre erreur de forme courante est l’enjambement, ou le fait d’atterrir le talon en premier avec le pied bien en avant du centre de gravité du corps. Comme la bande du tapis roulant vous fait avancer, la foulée excessive crée une force de freinage avec la bande. Pour éviter cela, essayez de garder vos pieds sous votre corps, et non devant ou derrière lui.

Erreur n° 3 de la course sur tapis roulant :

s’accrocher à la main courante
J’ai vu des gens au gymnase qui avaient l’air de s’accrocher à la main courante du tapis roulant pour sauver leur vie. Il y a plusieurs problèmes à s’accrocher aux rampes. Premièrement, cela vous oblige à vous pencher en avant, une forme de course inefficace qui peut entraîner des douleurs au cou, aux épaules et au dos. Gardez une posture droite et droite. Votre tête doit être relevée, votre dos droit et vos épaules à niveau.

En vous accrochant aux rampes, vous aurez peut-être l’impression de pouvoir maintenir le rythme et de travailler plus dur, mais en réalité, vous réduisez votre charge et vous vous facilitez la tâche.

Essayez de faire comme si les rampes n’existaient pas, comme si vous couriez à l’extérieur. Si vous avez peur de tomber, vous courez probablement à un rythme trop rapide ou avec une inclinaison trop forte.

Erreur de tapis de course n° 4 :

ne pas faire assez d’exercice
Si vous êtes l’une de ces personnes qui lisent un magazine entier alors que vous transpirez à peine sur le tapis de course, vous ne faites probablement pas assez d’exercice. Bien qu’il ne soit pas bon de faire chaque course ou toute votre course à un rythme soutenu (les jours faciles sont importants), vous devriez parfois essayer de vous pousser pour obtenir des résultats.



Essayez d’augmenter votre vitesse ou votre inclinaison afin de vous sentir stimulé, au moins pendant une partie de votre entraînement. L’entraînement par intervalles, qui consiste à courir à fond pendant un certain temps puis à se calmer pour un autre intervalle, est un bon moyen de pousser le rythme sans le pousser pendant toute la durée de la course. Vous pouvez faire un entraînement par intervalles une ou deux fois par semaine (jamais deux jours de suite). Essayez quelques-uns de ces entraînements :

Entraînements sur tapis de course pour lutter contre l’ennui
Entraînements de course de 30 minutes pour brûler des calories et vaincre l’ennui


Erreur n° 5 sur le tapis de course :

descendre du tapis pendant qu’il est en mouvement
L’une des principales causes de blessures sur les tapis de course est le fait de sauter d’un tapis roulant en mouvement rapide. Si vous avez besoin d’aller aux toilettes, d’attraper une serviette ou d’aller chercher de l’eau, ralentissez la machine à une vitesse très réduite et diminuez l’inclinaison. Mieux encore, assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin – serviette, eau, écouteurs, etc. – avant de commencer votre course, afin de ne pas être tenté d’en descendre.

Erreur n° 6 :

courir au même rythme pendant toute la durée de la course
Ce n’est pas une bonne idée de monter sur le tapis de course, de se fixer un rythme et de s’y tenir pendant toute la durée de la course. Tout d’abord, vous devez varier le rythme en vous échauffant avec une marche ou un jogging facile de 5 minutes. Vous devez également terminer votre course par une marche ou un jogging facile de 5 minutes.

De plus, lorsque vous courez à l’extérieur, vous courez à des vitesses différentes en raison de différents facteurs, tels que le vent, les collines, les feux de circulation et les conditions météorologiques changeantes. Ainsi, pour imiter les conditions de course en extérieur, essayez de varier le rythme et/ou l’inclinaison tout au long de la course. Cela vous aidera également à ne pas vous ennuyer sur le tapis de course.


Erreur de tapis de course n° 7 :

faire tout l’entraînement sur une pente raide
Certains coureurs pensent qu’ils obtiennent un excellent entraînement s’ils se mettent au défi de courir toute la course sur une forte pente. Mais courir autant en pente n’est jamais une bonne idée et peut entraîner des blessures. Pensez-y : Trouveriez-vous un jour une colline de 3 miles à 5 ou 6 % d’inclinaison ?

Vous devriez éviter de courir sur une pente raide pendant plus de 5 minutes environ. Vous obtiendrez un entraînement bien meilleur et plus sûr si vous alternez entre quelques minutes de course avec une inclinaison et quelques minutes de course sans inclinaison.

Vous devez également éviter de dépasser une inclinaison de 7 %, car cela sollicite trop votre dos, vos hanches et vos chevilles.

8 règles d’étiquette de la course sur tapis roulant

1) étiquette de la course sur tapis roulant

Si vous avez votre propre tapis de course à la maison, vous n’avez pas à vous soucier de le monopoliser ou de l’essuyer soigneusement après chaque utilisation. Mais si vous courez sur un tapis de course dans un espace partagé, certaines règles de savoir-vivre s’appliquent. Comme la plupart des règles de l’étiquette de la course à pied, ces règles sont pour la plupart non écrites, il est donc important de vous familiariser avec elles, surtout si vous êtes novice en la matière.

Suivez ces règles pour être un coureur sur tapis roulant attentionné :

2) Ne dépassez pas les limites de temps affichées.


De nombreux gymnases ont des règles concernant le temps que vous pouvez passer sur les tapis de course, en particulier pendant les heures de pointe. Certains gymnases sont assez laxistes quant à l’application de ces règles et laissent aux membres du gymnase le soin de les contrôler eux-mêmes. N’attendez pas qu’un autre coureur vous demande de respecter la limite de temps. Descendez de la machine lorsque votre temps est écoulé.



3)Essuyez la machine.


Votre salle de sport devrait avoir des lingettes ou un spray nettoyant avec des serviettes en papier pour essuyer la machine lorsque vous avez terminé. Nettoyez la console ainsi que les mains courantes. Même si vous ne les avez pas touchées, votre sueur a pu s’échapper de votre corps pendant que vous couriez.

4) Mais n’aspergez pas les autres machines.


En parlant du spray nettoyant, veillez à ne pas en abuser et à ne pas en asperger les autres machines ou les coureurs à proximité. Une meilleure méthode consiste à vaporiser la serviette puis à essuyer la machine, afin de ne pas avoir à craindre que le spray ne touche accidentellement quelqu’un.



5) N’économisez pas les tapis de course.


Vous voulez vous échauffer et vous étirer un peu avant de monter sur le tapis de course ? Ne posez pas une serviette ou un magazine sur le tapis de course et ne vous attendez pas à ce qu’il soit “retenu” jusqu’à ce que vous soyez prêt. Ce n’est pas juste pour les autres membres de la salle de sport qui pourraient courir sur le tapis pendant que vous faites autre chose.

6) Ne regardez pas fixement.


Oui, il nous est probablement arrivé à tous de jeter un coup d’œil furtif sur le tapis de course de quelqu’un d’autre. Bien sûr, vous pouvez être curieux de savoir à quelle allure le gars à côté de vous court ou quel magazine à potins la femme devant vous est en train de lire. Cependant, cela peut être un peu déconcertant et ennuyeux pour un autre coureur si vous le regardez ou regardez sa machine.

Gardez les yeux sur votre propre machine ou regardez par la fenêtre (si vous avez la chance d’en avoir une devant vous) ou la télévision. Et si quelqu’un harcèle la console de votre tapis de course, mettez votre serviette par-dessus – avec un peu de chance, il comprendra.

7) Ne courez pas sur le tapis roulant qui grince.


Il nous est arrivé à tous de sauter sur un tapis de course pour découvrir qu’il émettait un bruit strident et agaçant. Ne torturez pas les autres membres de votre club en continuant à courir dessus. Descendez, faites savoir à un employé de la salle que le tapis roulant ne fonctionne pas correctement, puis choisissez un autre tapis roulant.

8) Ne parlez pas sur votre téléphone portable lorsque vous êtes sur le tapis de course.


Cela peut être très gênant pour les autres coureurs s’ils doivent subir votre conversation. Si un appel est vraiment si important, descendez du tapis roulant pour le prendre.

 

10 avantages de la course sur tapis de course

Bien que vous puissiez obtenir un entraînement légèrement meilleur en courant à l’extérieur, il existe de nombreux avantages à courir sur un tapis de course, en plus des avantages physiques et mentaux habituels de la course. Voici quelques avantages de la course sur tapis roulant :

1. C’est plus facile pour votre corps.

Les tapis de course offrent une meilleure absorption des chocs, ce qui réduit le stress sur vos pieds et vos genoux, par rapport à la course sur des surfaces en asphalte ou en béton. L’amortissement supplémentaire et la surface lisse permettent également de courir plus facilement. Bien que vous bénéficiez des avantages de la course en côte en termes de force et d’endurance, vous n’avez pas à courir en descente, ce qui peut être difficile pour votre corps.

En outre, vos chaussures ne s’usent pas aussi vite que lorsque vous courez à l’extérieur, ce qui vous permet de prolonger leur durée de vie et de ne pas les remplacer aussi rapidement.



2. Vous n’avez pas à vous soucier de la météo.


La course en salle signifie que vous n’avez pas à courir par mauvais temps, comme une forte pluie ou de la neige. Vous n’avez pas non plus à courir dehors lorsqu’il fait extrêmement chaud et humide. Courir dans le confort d’un environnement à température contrôlée signifie également que vous n’avez pas à vous inquiéter de trop vous habiller ou de ne pas porter suffisamment de vêtements pour vos courses.

En outre, l’un de mes avantages préférés de la course sur tapis roulant est que vous n’avez pas à vous soucier de mettre de la crème solaire avant de courir.



3. Vous pouvez simuler des parcours de course.


Si vous vivez dans une région très plate et que vous vous entraînez pour un marathon vallonné, vous pouvez toujours courir des côtes sur le tapis de course. Vous pouvez même programmer votre tapis de course pour qu’il présente les dénivelés exacts que vous rencontrerez pendant une course, afin de mieux vous préparer pour le jour de la course. Même si vous ne vous entraînez pas pour une course, vous pouvez profiter de tous les avantages de la course en côte sans avoir à trouver un endroit approprié à l’extérieur pour courir.

4. Vous pouvez simuler les conditions de course.


Si vous vous entraînez pour une course par temps chaud mais que vous vivez dans un climat froid, vous pouvez courir sur un tapis roulant pour vous acclimater à un environnement chaud. Vous pouvez également essayer une tenue de course adaptée aux conditions climatiques chaudes.

5. C’est plus sûr que de courir à l’extérieur.


Courir en intérieur sur un tapis roulant signifie que vous n’avez pas à faire face aux dangers potentiels de la course en extérieur, tels que les chutes, les voitures, les cyclistes, les chiens et autres agresseurs. Si vous n’avez pas de partenaire ou de groupe avec qui courir à l’extérieur, courir sur un tapis de course est une alternative plus sûre que de courir seul à l’extérieur.

6. Vous pouvez contrôler votre rythme.


Lorsqu’ils courent en extérieur, certains coureurs ont du mal à maintenir un rythme régulier et finissent par courir plus vite ou plus lentement qu’ils ne le souhaitaient. Le tapis de course permet de suivre facilement votre kilométrage et votre rythme.

7. Vous pouvez faire plusieurs choses à la fois.


Contrairement à la course en plein air, il est possible d’écouter de la musique forte, de regarder la télévision, de feuilleter un magazine ou de s’isoler complètement pendant que vous courez sur le tapis de course.


8. Vous pouvez courir avec un camarade avec lequel vous ne courriez pas normalement.


Si vous n’avez pas l’habitude de courir avec un ami parce que vos rythmes sont différents, ce n’est pas un problème avec le tapis de course. Installez deux tapis de course l’un à côté de l’autre à la salle de sport et vous pourrez courir ensemble, chacun à votre rythme.

9. C’est pratique.


Les tapis de course sont plus pratiques que la course en extérieur. Vous pouvez courir à l’intérieur lorsqu’il est tard le soir ou qu’il pleut à verse. Les mères et les pères de jeunes enfants peuvent courir à la maison sans avoir à payer une baby-sitter. Vous avez également l’avantage de ne pas avoir à transporter une bouteille d’eau ou un téléphone, car il y a suffisamment de place pour les accueillir sur la console du tapis de course.

10. Il est pliable et maniable


De nos jours, des tonnes de modèles de tapis de course pliables permettent aux utilisateurs de le transporter à l’endroit de leur choix et de s’y mettre.

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